杭州看康复医院哪家好、杭州康复医院 注意腰部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风以及久居潮湿之地。适当锻炼：日常生活中我们可适当进行腰背部的锻炼，强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，保护腰椎，延缓骨质退变。加强营养，补充钙质：如吃牛奶，鸡蛋，豆制品等。注意：一旦患上腰椎间盘突出，要尽早去医院检查，及早治疗。 为什么健全的人格要从小培养？答：个体人格的形成，虽与先天的遗传因素有关，但后天的社会文化环境、生活条件等因素对人格的形成也很重要。例如，一个儿童若与性格粗暴的父母长期生活在一起，在他的身上就可以见到其父母人格特征的影子。后天的社会环境因素，对各个不同年龄阶段心理发展的影响是不容忽视的。因此，父母、教师在关心孩子生理发育的同时，也要重视其心理培育，以保证孩子的身心健康。 运动持续时间：在很大程度上取决于运动强度。运动时间＝运动量/运动强度。一般说来，糖尿病人采用中等强度的运动，每日进行30～60min，每天1次或每周5次。比如某伴有肥胖的患者每天需要的运动量为400kcal的消耗热量，即相当于5个运动单位（1单位＝80kcal），那么需要中等强度的运动时间为50