杭州哪里康复医院地址、杭州康复医院 简单小动作缓解办公室疲劳；腿部拉伸坐在椅子前段，一腿向前伸，踝背伸，身体前倾，让腿部有绷紧的酸胀感，保持20秒，左右腿交替进行。身体旋转身体坐直，将头部和身体向一侧旋转，至有酸痛感为止，并保持20秒，左右交替进行。这些小动作不仅简单，而且可操作性强，既可以缓解疲劳又能保持身体健康，大家何乐而不为呢！ 下颌运动；下颌以大运动模式开始它的里程，在发育初期，下颌可以向各个方向进行运动，包括上下、左右、前后等。下颌运动较多，唇舌运动较少，随着神经系统和肌肉发育的成熟，下颌趋于成熟，受控程度逐渐增加，更小或更精细的分级运动模式形成，唇和舌运动也变得灵活。如果肌张力高，下颌活动受限，张嘴巴是可能会牵拉鼻面部甚至肩部动；再如，下颌转换运动障碍，只能说一个字的阶段；如a-i，两个单音不能连续说出，咬肌不能连续。下颌活动受限或运动过度将严重影响构音。 腰椎间盘突出症又称为髓核突出或腰椎间盘纤维环破裂症，它是指髓核脱离纤维环的一种状态，是目前在临床上比较常见的一种腰椎**了。其发病主要是在椎间盘退变的基础上，受到相应的损伤或压力作用，导致纤维环破裂、髓核组织脱